26 آب، 2025
بالشراكة ما بين تعلمية حماية العائلة والطفل، المنبثقة عن الإئتلاف التربوي الفلسطيني، ومركز الإرشاد الفلسطيني، تم تنفيذ ورشة حول فن إدارة الضغوطات النفسية بعنوان “طمني عنك” في قاعة اجتماعات جمعية المرابطات الخيرية.
افتتحت الندوة رئيسة الجمعية السيدة أمل الحسنين التي رحبت بالمشاركات مشيرة الى أهمية هذه الندوة لتزويدهن بمعلومات واكتساب مهارات حول كيفية التعامل مع الضغوطات النفسية والعمل على التخلص منها او التقليل من حدتها ورسم خطوات مساعدة للذات للحصول على التوافق النفسي والانفعالي والجسدي.
نفذت الورشة أ. سناء بليدي التي ناقشت الضغوطات النفسية باعتبارها جزءاً طبيعياً من الحياة اليومية، مؤكدة على تعدد الأسباب والظروف التي تساهم في انتاج تلك الضغوط. حيث ناقش اللقاء الضغوطات الداخلية والخارجية والمصادر الرئيسة المسببة للضغط النفسي على المستوى الاجتماعي والأسري والصحي والاقتصادي، ومدى تأثيرها على سلوك الفرد في أقواله وانفعالاته وتفاعله مع الاخرين. وتطرق اللقاء إلى آليات التعامل مع الضغوطات وإدارتها والحدّ من تأثيراتها، ودور التفريغ النفسي كعلاج وقائي وطريقة للتعبير عن الأفكار والمشاعر. كما ناقش الحضور دور كل من الرياضة وتمرينات الاسترخاء والتأمل والضحك والكتابة باعتبارها وسائل عملية وفعّالة تساعد على التخفيف من التوتر وتعزيز الصحة النفسية.
تخلل اللقاء تمارين عدة للتفريغ النفسي، إضافة إلى أنشطة تفاعلية هدفت إلى تعزيز التواصل الإيجابي بين المشاركات، وإكسابهن أدوات عملية لمواجهة الضغوط اليومية. وقد أبدت المشاركات تفاعلاً ملحوظًا مع هذه التمارين، ، كما أعربن عن أملهن في تنفيذ سلسلة لقاءات تسهم في تعميق هذه المهارات وتوسيع دائرة الاستفادة منها.
